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从210减到168斤 腿没有劲 蹲下去就站不起来 脚没劲发麻 怎么回事 皮也不敏感

    发布时间:2019-09-21

    平台期 撑过去就好了 越是没变化越是要坚持 有一天你会发现自己体重又在变化了 分散些精力 不要把大部分精力放在体重上 不然很容易前功尽弃 多运动放松身心 你会实现愿望的

    回复:

    你可以针对你的情况去选择做什么运动。跑步当然要坚持,维持体形和身体健康。

    回复:

    早饭必须吃,光跑步是不够的,有时间多做做仰卧起坐,俯卧撑之类的,减肥操或者游泳也行,晚上7点以后最好不要进食,早上起来先喝一杯水。

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    早饭必须吃,光跑步是不够的,有时间多做做仰卧起坐,俯卧撑之类的,减肥操或者游泳也行,晚上7点以后最好不要进食,早上起来先喝一杯水。

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    可以采用以下方法: 1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利...

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    减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。 能瘦多少,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。 先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一...

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    你可以针对你的情况去选择做什么运动。跑步当然要坚持,维持体形和身体健康。

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