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吃维生素B6有什么需要注意的

    发布时间:2019-09-21

    长期过量服用可致严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木,若每天服用200毫克持续30天以上,曾报道可产生维生素B6依赖综合症 适当的多吃点是没有什么副作用的,按照说明进行服药,不要服用过量。

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    以下食物或药物不要和维生素一起服用,以免维生素无效,或者是产生不良的作用:
    1,含咖啡因的饮料
    喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时,要避免同时吃维生素B群,因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,不仅会消耗体内现存的维生素B群,连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏2,酒类
    酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收,且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙,所以若在喝酒的同时服用维生素锭片会影响维生素吸收。
    3,文蛤、蚬类
    这一类的食物含有分解维生素B1的物质。
    4,抗凝血剂
    服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品,以免产生反效果。
    5,安眠药
    安眠药会破坏泛酸的吸收,并增加维生素C的排泄。
    6,避孕药
    口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢及吸收。
    7,生鸡蛋
    生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素(Avidin),会与生物素结合,影响吸收,所以吃鸡蛋最好是把蛋白煮熟。
    8,含重碳酸钠的肠胃药
    由于碱性物质会破坏维生素B1,应避免与含有重碳酸纳的肠胃药共同服用。

    食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后,若再与维生素B6结合,就会形成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。因此,服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。

    希望可以帮助你!

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    没有

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    含硼食物:含硼的食物会生成铬合物,这种是会影响维生素b6的吸收以及利用的,因此在补充维生素b6的时候是不能吃含硼的食物的,像南瓜、胡萝卜以及茄子等等。还有一些酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品等等,会含有吡哆醇类,也是对于维生素b6造成...

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    一般有吡哆醇类,水溶性包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺,这些多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。不能与其同时服用的食物——含硼食物,含硼的食物主要有南瓜、胡萝卜和茄子等。它们会生成影响人体对维生素B6吸收和利用的铬合物。所以,在服用...

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    维生素B2又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用),当缺乏时,就影响机体的生物氧化,使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症,如口角炎、...

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    1、鱼类 大部分的鱼类,尤其是蛙鱼、大比目鱼、金枪鱼,富含维生素B6.这种维生素是生成褪黑素所必须的。褪黑素可以起到诱导睡眠的作用。 2、香米 香米是一种高血糖指数的大米。《美国临床营养学杂志》曾报道过一个关于香米可以促进睡眠的研究。研...

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    你最好还要配合维生素A一起吃。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等,将对脂脱起到一定效果。 维生素B6对于调节脂质的代谢、抗...

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    ● 能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪; ● 帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸; ● 防止各种神经、皮肤的疾病; ● 缓解呕吐; ● 促进核酸的合成,防止组织器官的老化; ● 降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症; ● 减缓夜间肌肉痉挛、...

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    饭后,吃正餐后。维生素B类如果膳食中缺少维生素B1,除人体易感疲劳、抵抗力降低外,皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏,可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤...

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    维生素B6也叫吡哆素是一种水溶性维生素,能帮助消化蛋白质和脂肪;能帮助色氨酸转化为烟酸;能防止各种神经,皮肤方面的疾病;能缓解呕吐;促进核酸的合成防止组织器官的老化;能减低服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难;能缓解夜间肌肉痉挛,...

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    以下食物或药物不要和维生素一起服用,以免维生素无效,或者是产生不良的作用: 1,含咖啡因的饮料 喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时,要避免同时吃维生素B群,因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,不仅会消耗体内现存的维生素B群,连刚刚吃下去...

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